관절염에 대처하는 데 도움이 되는 효과적인 솔루션

관절염에 대처하는 데 도움이 되는 효과적인 솔루션

관절염에 대처하는 데 도움이 되는 효과적인 솔루션

전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 관절염을 다뤄야 한다.

모든 인구통계학적 특성에 영향을 미치고, 가벼운 불편함에서 생명을 위협하는 문제까지 다양한 증상을 일으킬 수 있다.

관절염은 아무리 심각해도 치료해야 한다.

담배를 피우고, 이미 담배를 피우면 그만두어라.

니코틴은 체내의 혈류량을 감소시켜 일시적으로 염증을 감소시킬 수 있다.

관절으로의 혈류량이 감소하면 장기적으로 관절이 손상되고 관절염이 악화될 수 있다.

따라서 비흡연자일 때보다 관절염이 더 빨리 악화될 것이다.

관절염으로 고생하는 여자는 누구나 하이힐을 신기 전에 다시 한번 생각해 보아야 한다.

하이힐은 보기 좋지만 네 발에는 끔찍해.

힐 구두는 무릎의 토크를 증가시키고 관절염을 악화시킬 수 있다.

편안한 신발을 신으면 관절염을 최소한으로 유지할 수 있다.

편안하고 몸을 보호하면서 멋을 낼 수 있는 디자이너 신발이 많다.

관절염이 있다면 운동을 위해 고안된 편안한 신발을 신고 운동하는 것이 중요하다.

만약 신발이 닳았다면, 너는 너의 몸무게를 잘못 분배하고 있는 것이다.

그것들은 또한 관절과 다리의 다른 문제들의 원인이 될 수 있다.

운동화 바닥이 고르지 않게 닳은 것을 발견했을 때 새 운동화를 사라.

관절염에 대해 최대한 교육해 선제적으로 관리할 수 있도록 하는 것이 중요하다.

관절염 환자들을 위한 각종 자료 웹사이트, 책, CD, 비디오, 출판물 등이 풍부하다.

일상적인 통증 치료와 관리에 대해 많은 것을 배울 수 있다.

더 많이 배울수록 증상을 줄이고 보다 편안한 삶을 영위하는데 도움을 줄 수 있는 관절염 치료법에서 다양한 혁신을 발견할 수 있을 것이다.

관절염을 더 잘 관리하려면 긴장을 풀고 스트레스를 없애는 방법을 찾아라.

몸이 스트레스를 받으면 화학물질이 분비된다.

이 화학물질들은 염증을 유발할 수 있으며, 이것은 관절염과 관련된 고통을 증가시킬 수 있다.

멀티태스킹 능력을 향상시키거나 임팩트가 적은 운동을 하는 것은 대처하는 데 도움이 될 수 있다.

만약 여러분이 아무런 안도 없이 이용할 수 있는 관절염 치료법을 모두 소진했다면, 관절 수술의 가능성에 대해 의사에게 물어봐야 할 때일 것이다.

이런 종류의 수술은 많은 사람들에게 효과가 있었고, 이 상태가 관절의 유연성과 이동성에 미치는 대부분의 영향을 되돌리는 데 도움이 된다.

스트레칭 운동을 시작한다.

팔다리의 운동 범위 상실과 관절의 유연성은 관절염 환자에게 큰 문제가 된다.

여러분은 매일 모든 근육을 스트레칭함으로써 이것을 예방할 수 있다.

발끝에서 시작하여 머리에 닿을 때까지 몸 전체를 천천히 움직인다.

관절에 가해지는 스트레스를 최소화하고 싶다면 목표 체중 범위 내에 머무르는 것이 중요하다.

과체중은 관절염 증상을 악화시킬 것이다.

이런 식으로 식사를 거르고 살을 빼지 말고 잘 먹어라.

관절염의 비교적 알려지지 않은 해결책은 생선 기름이다.

생선기름이 함유하고 있는 오메가-3는 관절통이나 염증을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

생선 기름은 비타민과 보충제 가게뿐만 아니라 일부 슈퍼마켓에서도 발견될 수 있다.

다리 관절염으로 고생하면 무릎 보호대를 받으세요.

버팀대가 부족하면 수술도 받을 수 있다.

Knee braces can reduce arthritis pain and swelling substantially and might make surgery unnecessary.

You may even wear it while you sleep.

Try using heat to soothe pain that results in fatigue.

For arthritis sufferers, applying heat is more effective than ice.

Warm treatments will restore your energy at the same time they reduce your pain.

Look out for new treatments.

However, most of the time, a doctor will not try a new treatment unless the old one is not working at all.

If you find something that you thing would help you more, talk to your doctor about it.

This makes it clear that you do not have to give up control of your life, or your activities, to arthritis.

Do not stop the things you love to do, or not go to the places you want to visit because you are in pain.

Follow these ideas to help subdue the pain and handle the problem; then, you can climb a mountain without looking back.

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